Почему нарушается сон у кормящей матери
Бессонница или нарушения сна кормящей матери - довольно частое состояние, которое сопровождает женщину в первые месяцы после родов. Мама беспокоится, все ли в порядке с малышом, она приспосабливается к абсолютно новому образу жизни. Есть взаимосвязь между качеством сна мамы и успехом грудного вскармливания. Очень важно, чтобы малыш получал грудное молоко первые шесть месяцев жизни, а лучше до двух лет (согласно
рекомендациям ВОЗ ЮНИСЕФ).
Одна из причин нарушений сна кормящей матери - это острое повышение порога восприятия всех звуков, которые издает малыш. Это природа женщины. Мать будет просыпаться от любого шороха, который издает ее ребенок. Соответственно, порой это будет не всегда связано с необходимостью кормить или переодеть ребенка, а с тем, что малыш может просто шевелиться во сне. Длительное нарушение структуры сна чревато более серьезными неврологическими нарушениями и будет омрачать самые радостные моменты материнства.
Как улучшить сон кормящей матери
Вариантов в данном случае немного: для продолжения грудного вскармливания необходим совместный сон матери и малыша, поэтому переложить малыша в отдельную комнату или кровать не получится. Тем более, мама будет спать еще более беспокойно, постоянно думая о ребенке. Снотворные и успокоительные при кормлении грудью не показаны. Поэтому единственный выход - научиться спать с ребенком, перестав реагировать на те звуки, которые не связаны с кормлением и уходом.
Решением в такой ситуации могут стать беруши для сна. Дело в том, что беруши защитят маму от тех звуков, которые ее будили, при этом она все равно будет способна услышать и плач и более громкие звуки малыша. А выспавшаяся мама- это счастливая мама.
А помочь быстро упокоить ребенка без длительных укачиваний могут специализированные генераторы белого шума для новорожденных.
Счастливая мама способна дарить счастье не только малышу, но и всем вокруг.
К. мед. н., врач-педиатр
Барская Лина Яковлевна
