Борьба с бессонницей c помощью белого шума

Что такое белый шум?

Простыми словами – это такой тип шума, который наиболее эффективно работает для маскировки неприятных нам звуков. Для сна такой вид шума может быть полезен тем, что помогает приглушать звуки, которые мешают заснуть или будят ночью. С технической точки зрения белый шум описывается как такой, чья амплитуда постоянна на всем слышимом диапазоне.

Источники белого шума

  1. - в природе – дождь, шум моря, шум водопада, стрекот цикад
  2. - в быту – кондиционер, стиральная машина, вытяжка на кухне
  3. - поджаривающаяся на сковородке отбивная, толпа людей и шум в салоне самолета

Как работает белый шум?

Белый шум способствует смешиванию нежелательных звуков (лай собаки, храп, шум транспорта, музыка соседей и т.д.) в единую какофонию, на которую наш мозг обращает меньше внимания.

По мнению невролога Сета Горовица наш слух работает как система охранной сигнализации даже во время сна. Мы не обращаем внимания на различные фоновые звуки, пока наш внутренний радар не начинает выделять их как стоящие внимания.

В шуме, который мешает нам заснуть, главным является контекст, а не громкость. Так некоторые люди могут заснуть на стуле в ночном клубе, в то же время отдаленный лай собаки может вызывать у них немедленное пробуждение.

Включая белый шум в спальне, вы задействуете принцип, называемый звукомаскировкой. Здесь можно провести аналогию со светом – если включить фонарик в темной комнате, свет будет хорошо видно, а если сделать это в хорошо освещенном помещении, то свет фонарика будет тогда едва ли заметен.

 

 

что такое белый шум

 

Кроме спальни белый шум применяют в открытых офисах для уменьшения отвлекающего эффекта, возникающего при разговоре сотрудников, а также при лечении тиннитуса и других расстройств слуха, связанных с постоянным звоном в ушах. Белый шум отлично работает как успокаивающее средство для малышей:

 

 

С помощью каких устройств можно прослушивать белый шум?

Для улучшения качества сна используются различные устройства, воспроизводящие белый шум – генераторы белого шума или как их еще называют звуковые кондиционеры с возможностью автоподстройки в зависимости от громкости маскируемого шума. Такие устройства могут воспроизводить как белый шум так и его разновидности - серый, розовый, коричневый и др. 

 

что такое генератор белого шума

 

 

Преимущество использования таких средств будет заключаться в том, что источник маскирующего звука будет находиться в непосредственной близости от пользователя.

Прослушать белый шум с помощью наушников для сна можно также на сервисе simplynoise.com

Спокойных снов!

Оставить комментарий

Оставить Ответ

* Имя:
* E-mail:(не публикуется)
* Комментарий:
Интернет магазин Quietstore.com.ua™ 2014-2020