Полноценный здоровый сон – залог нашего хорошего самочувствия на весь следующий день. А хроническое недосыпание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому если существуют постоянные факторы, которые мешают нам заснуть – шумные соседи, телевизор в другой комнате ли свет фонаря в окно – лучше их нейтрализовать. Благо, для этих целей придумали множество аксессуаров. Например, беруши. Но мы склонны опасаться всего, с чем не сталкивались ранее. Поэтому у многих возникает вопрос: вредно ли часто носить беруши? Ведь мы знаем, что есть серьезные ограничения в использовании внутренних наушников. Так как насчет беруш?
Помогают ли беруши уснуть
Всем известно, что существуют две фазы сна: глубокая и быстрая. Первая способствует физическому восстановлению организма. Все процессы замедляются, тело охлаждается, укрепляется наша иммунная система. Гипофиз вырабатывает гормон роста, который укрепляет все ткани в организме. Наш мозг практически не реагирует на внешние раздражители. Поэтому нужно постараться, чтобы разбудить человека в глубокую фазу сна. Однако в быструю все иначе. Мозг сопоставляет события минувшего дня с опытом из прошлого, избавляется от ненужной информации, строит новые нейронные связи. Внутренние процессы в организме ускоряются, однако тело остается неподвижным. Причем, такая активность мозга в быструю фазу сна не перманентна, происходит 3-5 раз за ночь. И в это время мы наиболее уязвимы ко внешним раздражителям – любой шорох может разбудить человека. Поэтому беруши действительно могут защитить от звуков. Правда, более дешевые модели – лишь на уровне около 24 децибел. Для сравнения, храп может достигать 130 децибел. И мало что поможет, если человек крайне чувствителен к звукам. Но беруши действительно могут способствовать мягкому и комфортному погружению в сон.
Осложнения от берушей: какие бывают и как их избежать
При корректном использовании беруш никаких осложнений не будет. Они не сдавливают внутреннее ухо и не повредят ткани. Однако, при нарушении правил гигиены бывают серьезные осложнения. Могут ли беруши спровоцировать отит? Но для этого нужно очень сильно постараться.
Для профилактики наружного отита и других инфекционных заболеваний стоит обращать внимание на материал, из которого изготовлены беруши. Аксессуары из пористых веществ при регулярном использовании могут сыграть злую шутку, ведь в них накапливаются и размножаются бактерии. Кроме того, в глубину уха забивается сера и микрочастицы кожи. Но в целом, беруши – полезный и безопасный аксессуар. Вот несколько правил, которые помогут вам пользоваться ими ежедневно без всякого риска для здоровья:
- лучше отдавать предпочтение менее пористым материалам;
- после каждого использования тщательно промывать беруши теплой водой с мылом и хорошо просушивать;
- хранить их в специальном боксе;
- пользоваться моделями именно для сна, а не, например, для плаванья;
- медленно устанавливать в ухо и извлекать из него, чтобы не нанести травму внутреннему уху;
Врачи предупреждают, что если человек раньше использовал специальные приспособления для сна, а сейчас не может уже без них обходиться – это однозначная зависимость, которая сопровождается определенными нарушениями в организме. Поэтому будьте внимательны и используйте беруши только тогда, когда это действительно необходимо. А интернет-магазин «Фабрика тишины» предложит вам безопасные аксессуары лучшего качества, которыми вы точно останетесь довольны!
