Генераторы белого шума или беруши: Что лучше?
Заснуть иногда бывает непросто, особенно если у вас шумная семья или соседи. Телевизоры, подростки и домашние животные могут создавать много шума, и когда вы пытаетесь хорошо выспаться, это может стать главной проблемой. К счастью, существует несколько вариантов решения данной проблемы.
Подобрать правильный вариант, который поможет вам отгородиться от шума и насладиться полноценным ночным отдыхом, может оказаться непростой задачей. Именно поэтому мы здесь. Генераторы белого шума и беруши - это два инструмента, с помощью которых большинство современных людей спасаются от посторонних звуков, когда пытаются заснуть в шумной обстановке. Здесь мы рассмотрим, чем они отличаются друг от друга, и какой из них может быть лучшим вариантом, если вы решили приобрести шумоподавляющее устройство для своей спальни. Кроме этого поговорим об использовании белого шума (БШ) совместно с берушами.
Белый шум
Генераторы белого шума или как их еще называют – звуковые кондиционеры - это акустические системы, которые генерируют акустический сигнал с частотами одинаковой интенсивности. Таким образом они создают шумы, которые помогают блокировать более раздражающие звуки и, в идеале, помогают заснуть.
Генераторы БШ имеют массу преимуществ. Помимо того, что помогают создать тишину в спальне, они также способствуют созданию благоприятного акустического фона для засыпания. Особенно это может быть полезно, если вы пытаетесь наладить режим сна для себя или своих детей.
Генераторы БШ также способствуют замедлению мыслительной деятельности головного мозга. Вместо подавления звуковых волн они воспроизводят звуки, заменяющие раздражающий шум, так что ваш мозг отвлекается от зацикленных мыслей, которые не дают вам спать по ночам.
В дополнение к этому, белый шум помогает вам лучше спать, поскольку сглаживает любые резкие посторонние звуки, которые могут возникнуть во время сна. По этой причине генераторы БШ часто обеспечивают более крепкий сон, что не помешало бы каждому из нас.
Генератор белого шума со встроенной батареей Rohm от Yogasleep-Marpac
В заключение следует отметить, что большинство генератор белого шума являются портативными, поэтому их можно брать с собой в путешествия. Некоторые из них работают от батареек, а некоторым необходимо питание от розетки.
Пассивные беруши
Некоторые беруши могут воспроизводить БШ, но традиционные беруши не могут этого делать. Однако то, что они не могут воспроизводить белый шум, не означает, что у них нет своих преимуществ.
Самый распространенный тип берушей – из пены с эффектом памяти (memory foam), которая медленно восстанавливают свою форму, чтобы вы успели надежно разместить беруши в слуховом проходе без боли или дискомфорта.
Пенные беруши Bilsom 303S
Многие пассивные беруши гораздо доступнее, чем звуковые кондиционеры белого шума, и, помимо пены с эффектом памяти, бывают из различных материалов, таких как воск, силикон и даже пластик. Высокотехнологичные беруши обладают дополнительными функциями, такими как воспроизведение музыки, активное шумоподавление, усиление определенных звуков и возможность индивидуальной регулировки, чтобы обеспечить идеальное прилегание к ушному каналу.
Если говорить о недостатках, то беруши иногда могут вталкивать ушную серу вглубь слухового прохода, что в редких случаях может создавать ушные пробки. Однако при регулярных профилактических посещениях отоларинголога вероятность такого исхода минимальна.
В заключение, благодаря своему размеру, беруши гораздо более портативны, чем генераторы БШ. Это делает их идеальными для тех, кто постоянно находится в пути и ищет неприхотливое средство для борьбы с шумом.
Что выбрать? Беруши или белый шум?
Если вы хотите крепко заснуть, расслабиться, отключить мозг и наладить стабильный режим сна, то белый шум – это то, что вам нужно. Если вы еще не уверены, стоит ли вкладывать деньги в генератор белого шума, стоит начать с бесплатного приложение для телефона, которое легко можно найти в Интернете. Если вам понравится, и заметите, что стали лучше спать, то приобретение аппарата белого шума станет вашим следующим шагом.
С другой стороны, если вы меньше заинтересованы в создании привычного распорядка, а больше – в наличии готового и доступного инструмента, который поможет вам отгородиться от громких и отвлекающих звуков, где бы вы ни находились, то пассивные беруши будут отличным решением для начала.
Использование берушей совместно с белым шумом
У многих возникает вопрос – а возможно ли использовать одновременно две технологии защиты от шума – пассивные беруши со включенным через генератор белым шумом? Как упоминалось выше существуют беруши с встроенным звучанием белого шума, но они весьма дороги и их эффективность нами не проверялась. В то же время имеется достаточно большой опыт в применении тандема беруши-генератор среди наших клиентов и пользователей по всему в битве за тишину.
Белый шум создает нейтральный акустический фон. Природа этого шума такова, что мозг большинства людей достаточно быстро к нему адаптируется и мы перестаем его замечать. Кроме того, БШ имеет интенсивность равномерно распределенную по всему спектру частот, это дает ему возможность «разбавлять» или «сглаживать» раздражающий шум (шум соседей либо на улице). Таким образом создается общий акустический фон, который воспринимается как более комфортный и от такого шума легче абстагироваться.
Существует два варианта совместного использования берушей и БШ:
1. Индивидуально, через специальные наушники для сна подключенные по проводному или беспроводному интерфейсу к генератору белого шума либо другому воспроизводящему устройству.
Проводные наушники для сна Uneed со сверхтонким гибким динамиком
В таком случае создается индивидуальный акустический фон.
Генератор белого шума Dreamcenter от Yogasleep-Marpac с 3.5 мм разъемом для наушников
В этом случае стоит обратить внимание на беруши без выступающих за пределы ушной раковины элементов и с мягким держателем-лепестком.
Специализированные беруши для сна Kokon Universe
2. Создание акустического фона во всем помещении. Генератор белого шума устанавливается между пользователем и источником шума – на прикроватной тумбочке напротив «шумной» стены либо подоконнике.
В этом случае подойдут комфортные беруши с хорошим уровнем снижения шума.
Беруши для сна Earjellies из силикона с памятью формы
Совместное использование берушей и генераторов БШ показывает свою эффективность. И хотя не стоит ожидать от этого тандема совсем уж волшебного эффекта – слишком громкие и резкие звуки ему не под силу, но может улучшить ситуацию там, где беруши или генераторы БШ по отдельности мало эффективны.
Анатлий Яковлевич Барский
Главный редактор ИМ "Фабрика Тишины"
