БЕЛЫЙ ШУМ
Знали ли вы, что уже с 18 недели беременности малыш начинает слышать! И как думаете, что он слышит? Конечно, это сердцебиение и дыхание мамы, а также искривленные шумы нашего мира (бытовые приборы, авто и т.д.)
В миксе выходит низкочастотиный набор звуков Шшш, ЧЧЧ, ХХХ.
Так вот этот шум - прекрасно успокаивает малыша, ведь напоминает период жизни в животике мамы! Поэтому, белый шум - надежный помощник!
Источники белого шума (БШ):
- Различные бытовые приборы, поездка в автомобиле, шипение мамы или папы (но шипеть 5-10 мин просто очень сложно!)
- Аудиозапись с белым шумом, шумом воды и т.д.
- Генераторы белого шума (BabyShusher)
Конечно, удобнее всего - это "машины сна", которые стандартизированы и позволяют контролировать громкость шума (помните, слишком громкие звуки могут навредить).
Когда использовать успокаивающие генераторы белого шума?
✅ Доказательная база ограничена, однако есть исследования, подтверждающие положительный эффект белого шума на продолжительность плача и беспокойства малыша, а также улучшение сна (источник PubMed PMID: 27751753)
Поэтому, в большинство рекомендаций при коликах, нарушениях сна, беспокойства у детей первого года жизни входит белый шум!
✅ Также, белый шум можно использовать с целью обезболивания при вакцинации, инъекциях и прочих неприятных для малышей процедурах (PMID: 27751753)
✅БШ максимально эффективный до 4-6 месяцев, когда еще работает "успокаивающий рефлекс", но он может быть полезным и в старшем возрасте, особенно, если ребенок с рождения знаком с Babyshusher и шипение становится чем-то вроде «успокоительного» для малыша
✅БШ не только помогает успокоить малыша, но и предупредить плач (например плач когда ребенок не хочет одеваться - просто заранее включите БШ)
❗ Помните, для эффективного использования малыш должен быть сыт, с чистенькими пеленками! Не забываем устранять и причину плача тоже!
Предостережения:
- Не злоупотребляйте БШ, используйте его по 15-30 минут при необходимости.
- БШ может стать частью вашего ритуала отхода ко сну - это увеличит его эффективность
- Придерживайтесь дистанции! Не ставьте источник БШ слишком близко к малышу! Обращайте внимание на инструкцию! Обычно рекомендуемое расстояние 50-100 см!
Врач-педиатр МЦ "Мама Врач" Андрей Шиманский
