Русский военный корабль, иди на х*й!
Существуют звуки, которые сводят вас с ума в плохом смысле этого выражения? Есть ли какие-то шумы, которые вас просто раздражают? Звон столовых приборов, разбитое стекло, рокот двигателя соседского авто. Если есть звуки, которые повышают ваше кровяное давление, учащают сердцебиение или просто вызывают внезапное чувство стресса или беспокойства, возможно, у вас мизофония.
Мизофония - это не гиперакузия
Простое определение: мизофония - это состояние, при котором некоторые звуки могут вызывать внезапные негативные эмоциональные или физиологические реакции. Важно отметить, что понятие мизофония лучше всего понимать как «субъективное» состояние. То есть, звуки, которые вызывают негативную реакцию у одного человека, могут остаться незамеченными или просто не вызвать раздражения у окружающих. В общем, мизофония подразумевает значительная разница между силой вашей реакции на определенный вид шума и реакцией окружающих.
Как понять, есть ли у меня мизофония?
Лучший способ определить, есть ли у вас мизофония - это внимательно следить за сигналами, которые ваше тело подает вам, когда вы сталкиваетесь с триггерным шумом. Общие симптомы, с которыми обычно сталкиваются страдающие мизофонией, включают:
- Чувство паники или беспокойства при отсутствии какой-либо угрозы.
- Внезапное чувство гнева или возмущения.
- Внезапное учащение сердцебиения.
- Потоотделение.
Хотя мизофонию иногда путают с гиперакузией, гиперакузия - это повышенная чувствительность к шуму (т. е. Определенные звуки кажутся слушателю «громче» и деструктивней). Напротив, приступы мизофонии могут возникать даже тогда, когда триггерный или, иначе говоря, раздражающий шум тих, и необязательно воспринимается тем, кто страдает мизофонией, громче, чем он есть. Вот некоторые распространенные примеры триггеров мизофонии:
- Грохочущие или раскалывающиеся шумы, например, производимые металлом или клаксоном.
- Звуки трения различных предметов друг о друга: столовых приборов о тарелку, пальца о пенопласт и т.д.
- Звуки, производимые ртом, такие как чмоканье губами, тяжелое дыхание или жевание.
- Звуки природы, например дождь.
Что вызывает мизофонию?
В отличие от других сенсорных расстройств, таких как шум в ушах или гиперакузия, мизофония обычно не вызывается факторами окружающей среды. Напротив, это обычно врожденное состояние, которое начинают распознавать в раннем детстве и бороться с ним на протяжении всей жизни. Если вы помните, что определенные звуки всегда беспокоили или расстраивали вас, вероятность того, что у вас мизофония, гораздо выше, нежели другие нарушения слуха.
Как лечить мизофонию?
Лучшее лечение мизофонии включает выявление и устранение внешних факторов там, где это возможно. Однако некоторых триггеров, таких как например детский плач, избежать сложно или невозможно. Вместо этого рекомендуется испытать различные средства защиты органов слуха, чтобы определить уровень защиты, который защитит вас от шума и не ухудшит качество жизни. Для многих достаточно будет обычной пары берушей, которые улучшат их жизнь, позволяя быть более устойчивыми перед лицом раздражителей.
Помимо классического метода пассивной защиты, нельзя здесь не упомянуть и другой фундаментальный принцип борьбы с раздражающим шумом – звукомаскировку. Использование генераторов белого шума или как их еще называют – звуковых кондиционеров позволяет создать благоприятный акустический фон на базе различных нейтральных шумов. Это может быть белый шум и его вариации, а иногда также и звуки природы.
Заключение
Мизофония может быть изолирующим и болезненным состоянием, которое может существенно повлиять на социальную жизнь и эмоциональное благополучие больного. С правильным набором средств защиты органов слуха вы сможете избавиться от триггеров и восстановить уверенность в себе и повысить качество жизни. Использование пассивных средств защиты таких как беруши и средств звукомаскировки таких как генераторы белого шума не решит проблему кардинально, но добавит чувство защищенности.
